अक्सर रात में सोते समय हमें कई सारे सपने आते हैं और कई बार तो ऐसी स्थिति आती है. जहां पर हमारी आंख खुल जाती है और हम जाग भी जाते हैं, लेकिन हमारा शरीर हिल नहीं पाता. दरअसल, इस अवस्था को स्लीप पैरालिसिस कहते हैं. कुछ दिन पहले बॉलीवुड अभिनेत्री कैटरीना कैफ के पति विकी कौशल भी इसका शिकार हो चुके हैं.
झारखंड की राजधानी रांची स्थित सेंट्रल इंस्टीट्यूट आफ साइकैटरिस्ट के प्रोफेसर डॉक्टर अविनाश ने बताया कि दरअसल स्लिप पैरालिसिस तब होता है जब ब्रेन के न्यूरॉन्स ठीक से परफॉर्म नहीं कर पाते. वह वक्त से जल्दी जाग जाते हैं और उसका मुख्य कारण होता है अधिक टेंशन लेना या ओवरथिंकिंग करना.
क्यों होता है स्लीप पैरालिसिस
दरअसल, स्लीप पैरालिसिस तब होता है जब रात में सोते समय आपका दिमाग पूरी तरह जाग जाता है. आप चीजों को देख भी सकते हैं, लेकिन आपका शरीर व आपके मसल्स पूरी तरह स्थिर होते हैं. वह रेस्ट फेज़ में होता है. यह दिमाग और शरीर के अनबैलेंस होने की वजह से होता है.
वहीं, लोग इसे कई बार नजर अंदाज करते हैं. लेकिन अगर यह महीने में दो-तीन बार हो और एक साल तक लगातार हो तो फिर आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए, क्योंकि आगे चलकर आपको पैरालिसिस भी हो सकता है. लोग इन छोटी-छोटी चीजों को बड़े हल्के में लेते हैं और साइकैटरिस्ट के पास नहीं जाते.
डॉक्टर को समय पर दिखाएं
डॉ. अविनाश बताते हैं कि ऐसा होने पर फौरन डॉक्टर के पास जाएं, क्योंकि तुरंत इलाज करने से बीमारी जल्दी ठीक होगी. इसका सबसे अच्छा घरेलू उपचार यह है कि लोग टेंशन कम लें, योग और मेडिटेशन करें. आजकल के युवा और लोग रात में दो-तीन बजे सोते हैं जो कि दिमागी परेशानी की मुख्य जड़ है.
ऐसे करें बचाव
रात में 10:30 बजे तक बिल्कुल सो जाएं और सुबह में 5:00 बजे तक जाग जाएं. इस रूटिंग को ही फॉलो करेंगे तो आप देखेंगे मात्र एक महीने के अंदर इस बीमारी से 90% तक यूं ही निजात पा लेंगे. इससे आप नेचर के साइकल में फिट बैठेंगे और मेंटल स्ट्रेस व ओवर थिंकिंग जैसी समस्या भी कम होगी।
