लाइव हिमाचल/शिमला: आज के दौर में हम मोबाइल नहीं चला रहे, बल्कि मोबाइल हमें चला रहा है। सुबह आँख खुलने से लेकर रात को सोने तक, और यहाँ तक कि आधी रात को भी हमारी उँगलियाँ स्क्रीन पर ही थिरकती रहती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि फोन खो जाने या इंटरनेट खत्म होने का जो डर आपको सताता है, वह सामान्य नहीं बल्कि एक मनोवैज्ञानिक बीमारी है? चिकित्सा जगत में इसे ‘नोमोफोबिया’ कहा जाता है। यह अध्ययन आईजीएमसी शिमला के कम्युनिटी मेडिसिन विभाग के सहायक आचार्य डॉ. अमित सचदेवा और उनकी टीम ने किया है। अध्ययन जर्नल ऑफ पायोनियर मेडिकल साइंसेज में छपा है।
इंदिरा गांधी मेडिकल कॉलेज आईजीएमसी शिमला के एमबीबीएस छात्रों पर किए गए एक अध्ययन में नोमोफोबिया के मामले सामने आए हैं। कुल 70.7 प्रतिशत छात्रों में मध्यम स्तर का नोमोफोबिया पाया गया, जबकि 19 प्रतिशत छात्र गंभीर नोमोफोबिया से ग्रसित मिले। यह अध्ययन 406 एमबीबीएस विद्यार्थियों पर किया गया। गूगल फॉर्म के माध्यम से जानकारी एकत्र की गई। अध्ययन में छात्रों की सामाजिक स्थिति, स्मार्टफोन उपयोग के पैटर्न, व्यवहार, आदतों, नींद, स्वास्थ्य पर प्रभाव जैसे पहलुओं का अध्ययन किया गया। अधिकांश प्रतिभागी 20 से 22 वर्ष आयु वर्ग के हैं, जो अध्ययन में शामिल विद्यार्थियों के 52.8 प्रतिशत हैं। इनमें छात्राओं की संख्या 52.2 प्रतिशत है। 58.1 प्रतिशत छात्र शहरी पृष्ठभूमि से थे। लगभग सभी छात्रों यानी 99.3 प्रतिशत के पास स्मार्टफोन थे, जिनमें से 75.4 प्रतिशत एंड्रॉयड फोन का उपयोग कर रहे थे। छात्र औसतन पिछले लगभग छह वर्षों से स्मार्टफोन का इस्तेमाल कर रहे हैं।रिपोर्ट में यह बात सामने आई है कि 70.2 प्रतिशत छात्र प्रतिदिन चार घंटे से अधिक समय स्क्रीन पर बिताते हैं और 89.9 प्रतिशत के पास चौबीस घंटे इंटरनेट की सुविधा रहती है। स्मार्टफोन का सबसे अधिक उपयोग सोशल मीडिया के लिए 89.7 प्रतिशत, मनोरंजन के लिए 81.5 प्रतिशत, पढ़ाई से जुड़े कार्यों के लिए 73.4 प्रतिशत और संचार के लिए 68 प्रतिशत किया जा रहा है। 86 प्रतिशत छात्र सोने से पहले फोन का उपयोग करते हैं, 81.5 प्रतिशत नींद से जागते ही फोन देखते हैं। 78.1 प्रतिशत शौचालय में फोन का इस्तेमाल करते हैं और 71.2 प्रतिशत छात्र लेक्चर के दौरान भी मोबाइल का उपयोग करते पाए गए। वहीं, 23.2 प्रतिशत छात्र रात में नींद से उठकर फोन चेक करते हैं। 64.8 प्रतिशत छात्रों में सोने में देरी, 55.4 प्रतिशत में नींद में बाधा, 50.7 प्रतिशत में सिरदर्द या आंखों में तनाव और 40.1 प्रतिशत में दिन के समय अत्यधिक नींद आने की समस्या पाई गई।
गंभीर स्थिति: लगभग 71% छात्रों में मध्यम स्तर का और 19% में अति-गंभीर नोमोफोबिया पाया गया।
स्क्रीन टाइम का जाल: करीब 70% युवा हर दिन 4 घंटे से ज्यादा समय फोन की स्क्रीन पर चिपके रहते हैं।
नींद पर प्रहार: 86% छात्र बिस्तर पर जाने के बाद भी फोन नहीं छोड़ पाते, जबकि 81% की सुबह ही फोन की स्क्रीन देखकर होती है। यहाँ तक कि 23% छात्र तो रात को नींद टूटने पर भी सबसे पहले नोटिफिकेशन चेक करते हैं।
अनुशासन में कमी: 71% छात्र क्लास में लेक्चर के दौरान और लगभग 78% छात्र शौचालय (Washroom) में भी मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं।
सेहत पर पड़ रहा भारी असर
स्मार्टफोन की यह लत केवल मानसिक नहीं, बल्कि शारीरिक रूप से भी युवाओं को खोखला कर रही है। अध्ययन में शामिल छात्रों ने कई समस्याओं की पुष्टि की:
अनिद्रा: 65% छात्रों की नींद में मोबाइल की वजह से देरी हो रही है।
शारीरिक कष्ट: आधे से ज्यादा छात्र सिरदर्द और आँखों के तनाव (Eye Strain) से जूझ रहे हैं।
दिनचर्या पर प्रभाव: 40% छात्र रात को फोन चलाने के कारण दिन भर सुस्ती और नींद महसूस करते हैं।
नोमोफोबिया को समझें: यह वह मानसिक अवस्था है जहाँ व्यक्ति को फोन से दूर होने, बैटरी खत्म होने या नेटवर्क न मिलने के विचार मात्र से घबराहट, बेचैनी और पसीना आने लगता है। यह एक ऐसी अदृश्य जंजीर है जिसने हमारी एकाग्रता और शांति को छीन लिया है। यह एक मनोवैज्ञानिक स्थिति है, जिसमें व्यक्ति को मोबाइल फोन के बिना रहने या इंटरनेट कनेक्टिविटी न मिलने का तीव्र डर और चिंता होती है, जो तनाव, बेचैनी, घबराहट और शारीरिक लक्षणों (जैसे सिरदर्द, सांस लेने में बदलाव) का कारण बन सकती है। इसे स्मार्टफोन की लत का एक रूप माना जाता है
